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跑步机的减肥方法 室内也能有效燃脂

跑步机的减肥方法 室内也能有效燃脂

      .hzh {display: none; } 跑步机减肥方法,跑步机减肥效果不亚于室外跑步,但是如果不多加注意细节,跑步前不健身或把速度设得太快都可能造成损伤。掌握跑步机...

2016-08-16 10:28:40 | 栏目:瘦身实录
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运动了却不见瘦?先摆正你的心态

运动了却不见瘦?先摆正你的心态

  
.hzh {display: none; } 明明运动了为什么还是不见瘦呢?减肥中的人经常会有这样的抱怨吧?其实出汗不等于减肥,劳动不等于运动。想具体知道运动也没瘦的原因,就跟...

2016-08-16 10:27:56 | 栏目:瘦身实录
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梨型、苹果型...根据体型运动最管用

梨型、苹果型...根据体型运动最管用

      .hzh {display: none; } 女性练健美的目的,主要是去掉多余的脂肪,使身体苗条,曲线分明,呈现青春健美的体态。但经专家研究和调查表明,练健美要了解自己的体型...

2016-08-16 10:27:56 | 栏目:瘦身实录
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运动减肥跑多久才合适?时长并非越久越好

运动减肥跑多久才合适?时长并非越久越好

      .hzh {display: none; } 不少人在运动减肥上存在误区。运动减肥并非强度越大越好,运动时长也并非越久越好。想要达到最佳燃脂瘦身效果,就要找准运动减肥的...

2016-08-16 10:27:12 | 栏目:瘦身实录
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不只是游泳!简单又燃脂的水中有氧运动

不只是游泳!简单又燃脂的水中有氧运动

      .hzh {display: none; } 虽然大家都说游泳是夏天最好的运动,不会热减肥效果又好,但是不是有许多女生苦于不会游泳,因此不能享受水中运动的乐趣呢?下面跟大家...

2016-08-16 10:26:32 | 栏目:瘦身实录
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3个技巧让你把跑步变为一种生活习惯

     生活习惯是一个人由从小的生活、工作、喜好等诸多因素而形成的极富个性化的人生生活规律。有些朋友因为生活习惯欠佳,所以出现了肥胖、 亚健康等问题,所以希...

2016-08-16 10:26:32 | 栏目:瘦身实录
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仰卧起坐的正确做法 虐腹也要有技巧

仰卧起坐的正确做法 虐腹也要有技巧

      .hzh {display: none; } 仰卧起坐正确姿势,腰腹部的脂肪是大多数需要减肥的人都会重点减脂的部位,直观认为仰卧起坐是最佳的运动选择,但是很多人也发现一天2...

2016-08-16 10:25:40 | 栏目:瘦身实录
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易瘦体质如何养成 力量训练功不可没

易瘦体质如何养成 力量训练功不可没

      .hzh {display: none; } 有人说:女生减肥,少吃点就好了,多跑跑步就好了。其实,这是一个严重的误区。放眼娱乐圈,我们会发现很多女性都是力量训练的爱好者、热...

2016-08-16 10:25:40 | 栏目:瘦身实录
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每天多走1000步就有这么多好处!

每天多走1000步就有这么多好处!

     你听说过了吧!每天走够一万步,能促进健康和减肥! .hzh {display: none; }

  但事实上,对于很多久坐白领族,一天步数通常不会超过3000步(不信你自己在手机装...

2016-08-10 09:17:56 | 栏目:瘦身实录
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每天5分钟脚底按摩 击退水肿和疲劳

每天5分钟脚底按摩 击退水肿和疲劳

      .hzh {display: none; } 久站或久坐都有可能造成水肿,以及运动不足也可能是造成水肿的原因。小编今天要教你一天只花你五分钟的脚部按摩,让女孩们可以摆脱...

2016-08-10 09:17:56 | 栏目:瘦身实录
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光靠散步也能拥有迷人身材

光靠散步也能拥有迷人身材

      .hzh {display: none; } 天气这么热,别说运动了,就是出门都...但是小编今天要告诉大家的瘦身方式不是以往激烈的减肥运动,而是运用轻松的「散步」来达到维持...

2016-08-09 10:00:42 | 栏目:瘦身实录
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比跑步有趣的三种有氧锻炼

比跑步有趣的三种有氧锻炼

      .hzh {display: none; } 人体并不适合在传送带上训练,或总是重复性运动。  运动生理学家认为,人体并不适合在传送带上训练,或总是重复性运动。总在跑...

2016-08-09 10:00:42 | 栏目:瘦身实录
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仰卧起坐真能虐腹?

仰卧起坐真能虐腹?

     仰卧起坐能减肥吗,说起运动减肥,尤其是要消除腰腹部的肉,人们首先想到的是做仰卧起坐。 .hzh {display: none; }   仰卧起坐能减肥吗?  仰卧起坐 慢慢做才...

2016-08-04 11:06:40 | 栏目:瘦身实录
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运动量越大越减肥吗?

运动量越大越减肥吗?

   .hzh {display: none; }   有感于不时见到有人长期的每天花三四个小时运动。翻出了很久以前的一个文章分享给大家。虽然真相是。。很多人都运动不足。。。...

2016-08-03 10:20:06 | 栏目:瘦身实录
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郑多燕减肥操只配作减肥入门!?

郑多燕减肥操只配作减肥入门!?

     关于郑多燕健身操,大众比较熟知的就是小红帽、小灰帽、哑铃操、大球操这四套,这系列能够整体提升基础代谢率,她最大的优势是在于简单易学,跑跳动作少,适合亚洲...

2016-08-03 10:20:06 | 栏目:瘦身实录
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20秒瘦全身 健身之王波比运动

     【波比是什么?】 .hzh {display: none; }   Burpee,中文音译为“波比”,是一项无氧运动,结合了深蹲、伏地挺身及跳跃一连串的动作。常被列为燃脂、瘦身的运...

2016-08-03 10:20:02 | 栏目:瘦身实录
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坚持运动 为什么反而更容易感冒了?

坚持运动 为什么反而更容易感冒了?

     “明明以为运动是可以让身体健康的,但是我锻炼了,反而经常容易感冒了。这是怎么回事呢?” ――by@ 某网友答案只有一个:你可能运动过量了! .hzh {display: n...

2016-08-03 10:20:02 | 栏目:瘦身实录
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21天增肌减脂计划  约吗?

21天增肌减脂计划 约吗?

     受够了身上那层层叠叠奔腾而出的肉肉!  想穿上热裤短裙小背心走在大街上?  试过朋友圈、网上各种花式减肥方法,  坚持了那么几天,怎么都不掉称!  干脆...

2016-08-03 10:19:58 | 栏目:瘦身实录
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跑步减肥会粗腿吗?

跑步减肥会粗腿吗?

     问:“九姑娘,跑步会粗腿吗?”  答:“不会!” .hzh {display: none; }   首先,跑步是不会粗腿的,那为什么很多人跑了一周两周以后,就感觉自己的腿越发粗壮了呢?...

2016-08-03 10:19:58 | 栏目:瘦身实录
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跑步减肥不粗腿 身体拉伸是关键

跑步减肥不粗腿 身体拉伸是关键

     说起减肥就练有氧,说起有氧就去跑步,天天惦记着要减肥减脂的你可还知道,不想跑出小粗腿,跑步后的拉伸也很重要!别光记着要跑跑跑,学会这四个方法舒展身体,不仅放...

2016-08-03 10:19:54 | 栏目:瘦身实录
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运动前后应该吃什么?

运动前后应该吃什么?

     导语:运动和饮食是瘦身美体的两大基础。运动前后吃什么喝什么,才能巩固瘦身效果呢? .hzh {display: none; }   1、跑步  跑步前:  跑步前不适合饱食,半饱...

2016-08-03 10:19:54 | 栏目:瘦身实录
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散步也能锻炼 五大错误散步方式

散步也能锻炼 五大错误散步方式

     美国心脏病协会发布的研究称,散步是减轻体重、保护心脏正常功能和燃烧热量的最佳锻炼方式。但像平时那样悠闲的散步肯定没太大效果,有几个方法可以让散步的...

2016-08-03 10:19:50 | 栏目:瘦身实录
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跳绳减肥法 减脂你只需要一条绳子

跳绳减肥法 减脂你只需要一条绳子

     运动是最佳的减肥方法。可是你已经厌倦了跑步、游泳、打球这些传统的运动方式?想在家门口就可以轻轻松松做运动?不如让我们重拾童年的乐趣,拿起一根绳子,一起...

2016-08-03 10:19:50 | 栏目:瘦身实录
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男人“养膝”三部曲 三个角度练习静蹲

     男人要养好膝盖得分三步:有理念、会锻炼,懂保养。 .hzh {display: none; }   理念:膝盖别惯得太娇气  都说男儿膝下有黄金,是形容其骨气硬朗,男人的膝盖确...

2016-07-23 11:41:07 | 栏目:瘦身实录
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跑步一个月没瘦 怎么办?

跑步一个月没瘦 怎么办?

     为了帮助大家解决瘦身路上的各种“疑难杂症”,九姑娘特设了《39瘦身门诊》专栏~每周一期,专门分析各种“不掉称”的经典案例。欢迎你来提问哦。  本期案例...

2016-07-23 11:40:53 | 栏目:瘦身实录
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